Jag är verkligen trött idag! Har nu jobbat 7 dagar i sträck.. Förra veckan var jag endast ledig onsdagen, så det vart en 6 dagars vecka.. Samma blir det denna veckan, förutom ät det blir imorgon torsdag, som blir min lediga dag..

Ända fram till idag så skulle jag vart ledig hela fredagen också, men så vart det inte nu då..

 

Nej, jag klagar inte.. Jag gillar verkligen att jobba där jag jobbar! Men ibland får man så mycket jobbmöjligheter på samma gång så det blir lite för mycket av det goda liksom.. haha. Men samtidigt så vill jag ha alla pass jag kan få, för vem vet när man får jobba nästa gång? (Dilemmat som vikarie)..

 

Nu över till det jag är nöjd med med denna dagen!

Trots att jag har jobbat som en tok den senaste tiden så tog jag mig ändå iväg till gymmet idag direkt efter jobbet! Woho, fan vad jag är bra!! :) En timme var jag där idag. 15min powerwalk, 30min styrka på olika maskiner, focuserade väl mer på benträning som vanligt.. sedan 15min roddmaskin på slutet..

Kunde knappt gå upp för trapporna när jag kom hem.. så mör var jag i benen. Men gött känns det ändå!

..ja, det är konstigt.. Konstigt hur fort man vänjer sig vid det nya livet med mindre portioner!
Jag kommer på mig själv hela tiden med att förundras över hur lätt jag har vant mig vid mitt nya matliv.. Jag tycker numera att mina portioner jag äter nu är STORA, men då kommer jag ibland på hur stora mina gamla portioner var å då skäms jag nästan!
Visst, jag är inte helt perfekt med det där med att få i mig alla mina mål mat än, och att det blir lite si å sådär med variationen med mellis.. Men jag tror att det är så för alla mer eller mindre..
Igår kom jag på att jag bara hade ätit fyra gånger den dagen..
Idag insåg jag vid halv ett att jag faktiskt måste äta lunch för jag hade inte ätit sedan frukosten klockan sju..
Så visst, lite slarv är det också..
Men jag har ändå vant mig så mycket vid portionerna, och att jag inte alls är lika sugen på samma sätt på onyttigheter som jag var förr..

I söndags så blev jag och sambon såååå himla sugna på pizza, så vi köpte en för att dela på.. Kebabpizza som vi hade beställt lök, färska tomater och stark sås på! :) Jag åt en åttondel av pizzan.. Å jag insåg att jag egentligen inte var lika sugen på den som jag trodde att jag var.. Visst var det gott.. men inte på samma sätt..

Skönt att veta det iaf.. Att jag kan äta lite pizza då nöden faller på, men att jag inte har någon super längtan efter det längre..

Över till något annat..
Idag har jag trotsat vädret och gett mig ut på en promenad med en vän.. Det blev en 45min promenad, det var det vi hade tid med denna gången.. Bättre än inget tycker jag! Sedan fick man ju umgås lite på köpet, det ser jag som en stor bonus! :)

Imorgon ska jag försöka pallra mig iväg till gymmet efter jobbet.. trots att det blir mitt sjunde arbetspass i sträck! Jag är typ speedad, men egentligen väldigt trött.. Ska bli så skönt att vara ledig på torsdag!
Eller ja, ledig från jobb iaf.. Har en promenaddejt inbokad med en annan kompis då! :)
Sedan ska jag fara till en annan vän som flyttade i samma veva som vi, så jag ska kolla in deras nya hem.

Nej, nu får det vara bra för denna gången..

Ja, det känns som att jag vill skriva om allt och ingenting å då blir det så svårt att få ner något överhuvudtaget!

 

Jag kämpar på iaf. Jag försöker få in att jag äter 6ggr/ dag istället för 5 ggr.. Men det blir lätt bara 5 ggr iaf.. Men så får det vara då i så fall.. Alla dagar ser ju inte helt lika ut, så då kanske det inte måste vara exakt samma antal gånger med mat varje dag heller.. I det stora hela tycker jag ändå att jag sköter mig.. Får väl i mig lite dåligt med protein om dagarna.. Men det är fasen svårt att få det rätt! Det är så lätt hänt att det bara blir en halv banan eller en knäckebrödmacka med någonting på som mellanmål när man egentligen kanske skulle sattsa på något med mer protein..
Hur gör ni för att få i er allt protein som ni borde / dag?

 

Hur går det med träningen då? Jo, jag tränade ju i måndags, sedan var jag ute på promenad x2 i onsdags, så sammanlagt var det promenad på 1,5h. Sedan planerar jag att dra till gymmet på söndag efter jobbet!

Jag ska försöka att få till någon form av motion 3-4ggr/ vecka.. Minimumkravet jag har på mig själv är att ta mig till gymmet 1 gång/ vecka iaf.. Sedan om jag kommer dit fler gånger är det bra, annars får jag försöka varva det med promenader..

Slår vad om att det finns folk som tycker och tänker att "varför inte gå en promenad varje dag?".. Jag håller med, visst vore det toppen! Men jag är inte där än, och vet inte när jag kan vara det.. Jag har aldrig egentligen gillat motion och började faktiskt "skolka" från idrotten redan i mellanstadiet genom att "glömma" gympakläderna hemma osv.. Så på den här fronten har jag mycket att arbeta med! En livslång motvilja mot motion i största allmänhet egentligen! SÅ jag är superglad att jag ens har kommit så långt att jag har skaffat mig ett gymkort och faktikst gått DIT.. För mig är det ett stort kliv..

Jag måste försöka ta det lite lagom såhär i starten, så jag inte sätter ribban för högt och det blir platt fall å jag istället skiter i allt för att jag känner mig misslyckad! - Det skulle jag inte stå ut med, inte denna gången!

 

Ta bara små mål i taget så blir det nog små framsteg hela tiden!

Ja, då har jag varit på min 6v kontroll idag.

Hon kollade vikten, mätte midjan och kollade HB. Annars togs inga andra tester.. Hon frågade frågor om mat, dryck, motion och avföring.. Annars så var det inte så mycket mer än så..

 

Jag fick fortsätta äta mina järntabletter tiden ut som jag ska, för mitt värde låg precis på gränsen vad som ska vara bra för kvinnor..

Sedan fick jag veta att vid provtagningen inför operationen så visade det sig att jag har lite lågt kalcium och D-vitamin värde.. Gränsen för bra var 75, men jag låg då redan nere på 36.. Så hon sa att om jag vill kunde jag köpa sådana tabletter på apoteket receptfritt.. (Läkarna skriver bara ut dem på recept om man ligger under gränsen 30)..

 

Någon som vet en bra och inte för stor och äcklig sort?

 

I övrigt så sa hon att det ser ut som att det går bra för mig och hon tyckte att jag hade gått ner väldigt bra hittills.. Möjligen att jag skulle försöka äta 6ggr/dag istället för 5ggr/dag, men hon sa att om det inte går så är 5ggr/dag okej, bara det inte blir färre gånger..

 

Så med andra ord, jag får fortsätta med det jag gör och se till att träning och sådant också flyter på i fortsättningen med..

 

(Fick förrensten det där kortet som man kan visa upp på restauranger och ev. få mindre portioner/lite rabatterat pris..) Nån som har det och använder sig av sitt?

Jaha, då var det söndag igen då!

I helgen har jag varit ledig ifrån jobbet och det har verkligen varit skönt att bara vara och pyssla med allt hemma som vi har haft att göra med.. I fredags hade vi hem två kompisar på trerätters middag.. Det blev sallad och vitlöksbröd till förrätt, ryggbiff med klyftpotatis samt en smokey BBQ-sås som sambon fick i julklapp av mig, till efterrätt blev det blåbärssmulpaj med vaniljvisp.
Vi väntade länge mellan alla målen så att även jag skulle kunna få njuta av allting och det gick faktiskt väldigt bra.. Det enda som vart var att jag åt lite för mycket blåbärspaj så jag blev lite illamående och kände mig uppblåst.. men annars var det en mycket trevlig kväll!

Igår så stökade vi runt i lägenheten hela dagen. Vi har köpt nya möbler till vårt kontor/musikrum så vi behövde skruva ihop dem och ställa in dem där de skulle vara, samt bära ner de gamla möblerna i källarförrådet. Det tog sin lilla tid, men det var det värt för nu har vi äntligen packat upp den sista flyttlådan! (efter ca 2 månader).

 

Idag så ska vi göra vad vi vanligen gör på söndagar.. veckohandla! Vi skrev matsedeln och handlingslistan klar igår så det är bara att åka och införskaffa allt! :)

Det mindre roliga vi måste göra idag är att flytta ihop alla möbler i hela vardagsrummet till mitten av rummet, för imorgon kommer målarna och ska börja tapetsera om vårt vardagsrum.. Man kan ju hoppas att de blir klara imorgon, men troligtvis så är de nog inte klara förrän på tisdag..

 

Jag har haft lite vila ifrån träningen nu under helgen.. Egentligen hade jag och sambon tänkte sticka och simma igår, men så kom "röda veckan" plötsligt på besök, så vi skippade det då.. Blev ju en del vändor ner till förrådet och annat stök igår så det får duga med det..

Måste bara komma underfund med vilka dagar jag ska ge mig iväg till gymmet denna veckan.. Måste ju upprätthålla det jag har startat nu.. att till en början iaf gå dit 1 gång / vecka och sedan öka upp det till iaf 2 gånger/ vecka.. samt att jag ska ta mig ut på promenader..

Tur att jag har kompisar som gärna följer med mig på promenader! :)

 

Imorgon är det dags för en vägning igen och jag kan knappt bärga mig för att få veta resultatet!! Jag har inte fuskvägt mig en enda gång den här veckan, så jag är verkligen skitnyfiken!!

Men den som väntar på något gott (resultat) väntar aldrig för länge!

Som sagt så införskaffade jag mig mitt gymkort igår, idag blev den första träningen av! :)

 

Känns riktigt gött faktiskt, men jag kan nog vänta mig en rejäl träningsvärk imorgon för jag är verkligen urusel på att stretcha!

 

Såhär blev det idag:

 

15min powerwalk på löpbandet

20-25min med ben och arm maskiner..

20min spinning med ett program med massa uppförsbackar- jag körde järnet!!

 

Jag kunde nästan inte gå upp för trapporna här hemma för jag var så slut i låren! haha..

Men nu känns det bättre och har återfått styrkan i låren!

 

Jag ska iaf känna mig stolt över mig själv att jag fixade detta idag. :)

 

 

Men något jag borde införskaffa mig nu är mina egna träningsskor (jag insåg när jag skulle packa gymväskan att jag visst slängt mina i flytten så jag fick ta med mig sambons istället, tur att vi har typ samma storlek!)

Samt trängsbyxor! Jag tränade i leggings idag då jag inte hade något annat..

Sitter här nu med spändförväntning över den kommande vägningen imorgon! Jag har ju då inte vägt mig på två veckor, så det ska bli spännande att se om det har hänt lite mer nu!

Idag efter jobbet ska jag och sambon åka och veckohandla.. Jag ska verkligen se till att det kommer hem lite mer variation på mellanmål då.. så att jag slippe äta samma till frukost och alla mellanmål varje dag! Tänkte faktiskt köpa hem banan iaf och se om det kan funka bra för mig. Sedan tänkte jag väl köpa lite nötter att ha som "nödis" i väskan.. å kanske någon sådandär Bar.. Sedan får jag improvicera.. :)

 

Jag har alltid tyckt att det är skönt att skriva en veckans matsedel inför handlingen.. Då vet man exakt vad man ska handla och vad man ska äta under hela veckan. Då  blir det inte sånt kaos varje eftermiddag när man kommer hem och ska komma på när man är som hungrigast "vad fasen ska vi äta idag, vi har ju inget hemma!".. Så därför är det skönt att kunna planera och då veta dagen före om man ska tina upp något från frysen till imorgon eller så..
Sedan handlar vi en gång/vecka. Då ska vi köpa allt vi behöver under den veckan.. På så vis går det inte åt massa onödig tid till massa småhandlingar samt att det är billigare att storhandla och planera sina inköp.

 

Gör ni en veckomatsedel hemma inför eran handling? Håller ni er till handling en gång / vecka eller mer/mindre?

Jag tipsar er alla om att se programmet som visades i SVT tidigare i veckan.. "Sanningen om fettma"..
Här kommer länken: http://www.svtplay.se/video/942870/sanningen-om-fett

Alla ni som tänker att övervikt och fettma beror på dålig karaktär och att en operation är en "snabbfix" så rekomenderar jag er skarpt att se det programmet.. Era åsikter behöver nog omvärderas efter det..

 

Så alla som är intresserade av att se det, gör det snart, endast tillgängligt på SVTplay t.o.m den 14 januari!

Hej på er mina läsare!

Jag måste tyvärr meddela att morgondagens vägning utgår.. Detta pga. att jag inte befinner mig hemma med min egen våg..
Jag är uppe hos sambons familj i Stockholm, på tisdag är det begravning för min svärfar.. Det var det som hände strax före jul då vi for upp hit i all hast.. Han gick hastigt bort för oss, helt oväntat var det..

Så nu vet ni..

Jag bloggar igen när jag är på hemmaplan, tills dess, ta hand om er!

Ja, nu verkar jag ha fått lite träningsmotivation för jag lyckades komma ut på en promenad idag med! Denna gången fick jag med mig sambon som kom hem igår kväll.. :) Vi var ute och gick i en timma. Skönt!

Jag hoppas på att jag lyckas hålla den här nyfunna motivationen och tar mig ut på dagliga promenader.
Ska även börja kolla upp gym, gruppträning och simning hade jag tänkt..

Jag har egentligen inga direkta nyårslöften i år, har aldrig kunnat hålla sånt iaf.. Men där emot har jag mål och en önskan om att kunna fixa vissa saker..
Sådant som att hitta ett sunt förhållningssätt till både mat och motion. Att skaffa mig en bättre fysik så jag orkar vara med mer på saker och på så vis blir nöjdare med mig själv.. :)

I morse när jag vaknade så fick jag för mig att det var måndag och dags för en ny vägning, men när jag vaknade till lite mer så insåg jag att det faktiskt bara var onsdag och att vägningen allt får vänta några dagar till! :)

Idag kom jag igång med träningen.. Har verkligen inte gjort något alls typ hittills.. Bara små korta promenader någon enstaka gång.. Men nu har jag precis kommit hem ifrån en 45min lång promenad med en kompis! :)
Jag känner mig riktigt nöjd med mig själv faktiskt! Jag känner mig lagom trött och jag blev rätt varm under vinterjackan, och lite svett när jag avslutade med att gå upp för trapporna till lägenheten igen.. (bor på våning 3)..
Ska försöka komma igång lite mer nu med promenader och sådant.. Behöver ju få in ett bra motionsmönster som jag sedan kan hålla över tid..
Blir kanske en promenad imorgon igen, får hoppas det! :)

Nej, nu är det dags att förbereda lunchen, kokt ägg med lite spenat till! Mums! :)

Ja, då var det dags för en veckans vägning och sista vägningen för i år! haha.

Trots att jag har börjat äta vanlig mat tidigare än vad jag skulle (enligt dietisten), så verkar det inte ha hindrat vikten från att röra sig neråt. Kanon! :)

Startvikt: 158,9kg
Vikt vid förra vägning (24/12): 139,4kg
Nuvarande vikt: 138,3kg

Viktminskning: 1,1kg

Inte så dåligt tycker jag.. 1kg känns ganska bra att tappa per vecka, hoppas att det kan fortsätta så! :)

 

 

Nu önskar jag er alla ett GOTT NYTT ÅR!

 

Ps. Om jag kommer på några nyårslöften så kommer jag nog säkert på dem vid 12-slaget i natt, så jag får väl avslöja dem för er en annan dag i så fall! :)

Vi börjar med det här med hickan.. Jag har börjat hicka väldigt ofta sedan operationen! Jag hicka i princip efter varje måltid, och ibland även emellan måltiderna.. Är det någon mer som har varit med om det? Att hicka varje dag?

Sedan vad det gäller dumpings.. Jag vet ju att folk upplever dem så olika och det är först nu som jag börjat reflektera över att jag tror att jag har upplevt några, så sent som idag upplevde jag en.. Jag har inte ont alls då jag har en dumping.. Det enda jag upplever är obehaglig hjärtklappning och att jag blir varm och svettas.. Ibland har jag inte de symptomen utan blir egentligen bara väääldigt trött..

Jag som trodde att jag typ aldrig upplevt dumping eftersom jag inte fått något ont av det.. Men så är alltså inte fallet.. Jag har upplevt det, men dock inte så ofta.. (som tur är).

Ja, då är jag tillbaka hemma igen efter en jul i Mariestad med min familj och släkt!
Att äta under julen har gått mycket bra, jag har verkligen kunnat äta allt jag ville ha från julbordet så som skinkan, köttbullar, revbenspjäll, omelett med svampstuvning, bruna bönor, "jansons frestelse utan janson" - dvs. utan anjovis. osv.. Dock har jag ätit i små mängder men tagit flera vändor med någon/ några timmars mellanrum.. Kunde även äta kalkonen som serverades den 25e.
Jag är så nöjd!

Jag har tom ätit lite knäck, vilket funkade bra det med.. Dock försöker jag att hålla mig lite på mattan vad det gäller att äta speciellt mycket sött och godis, men att smaka tycker jag är ok. Bara jag inte sitter och äter mer och mer sen.. Vilket jag har kunnat hålla mig bra ifrån!

Idag drack jag min första kopp te på väääldigt länge.. Har undvikit att dricka te då det har en lite förstoppande effekt, men nu kände jag att jag verkligen ville ha det - å det satt fint! :) Jag brukar egentligen alltid ha sockerbitar i mitt te, men jag tog en liten klick saffranshonung i istället.. :)

Var iväg på mellandagsrea idag, men jag hade verkligen inget sug efter att leta kläder.. Jag testade ett plagg som jag tänkte kunde bli fint, men jag var inte helt nöjd med längden, så jag struntade i att köpa den.. Annars så kollade jag inte direkt mycket, känns liksom inte lönt.. Kommer ju inte ens kunna ha de kläderna om några månader (förhoppningsvis)..
Så jag kollade efter filmer och sådant istället, sånt som jag inte växer ur ;)

Jag tänkte uppdatera lite om hur länget är för mig med det här med maten..

Just nu skulle jag väl egentligen vara inne i puré/mjukmat-fasen som skulle pågå i 3 veckor.. Men jag är inte där.. Jag har hoppat den kan man väl säga..

När jag kom hem från sjukhuset så åt jag ju bara flytande, men jag mådde ju så himla dåligt och hade så svårt att äta, så på lördagen så testade jag att äta en knäckemacka och det funkade så bra! Jag var helt överlycklig!
Sedan dess har jag ätit "vanlig" mat igen.. Jag äter nästan allt, jag tuggar allt mycket noga och jag försöker undvika för hårda eller svårsmälta saker.. men annars äter jag allt! Jag försöker självklart få i mig fil/yoghurt och sådant fortfarande för proteinet och magens skull.. Men annars så äter jag allt.

Igår testade jag att äta tacos.. Åt en mini tub med ost, köttfärs, salsa, egengjord vitlökssås på kesella, lite hackad lök, samt lite tomat och gurka som jag båda hade skalat samt hackat i små fina bitar..

Det gick jätte bra att äta det och jag var supernöjd! Efter 1-1,5h åt jag en likadan liten till.. :) Helt perfekt!

Jag mäter inte mina portioner, men jag ser till att de ändå håller sig kring 1-2dl / gång. Inte mer än 2dl.
Jag äter mellan 5-6 gånger /dag, lite beroende på hur länge jag är uppe och vad/ hur mycket jag ätit varje gång..

Jag har heller inte fått en enda dumping, även fast jag ibland tycker jag ätit för fort, och ibland kanske lite mycket (fast jag egetnligen inte har ätit så mycket).. Jag har ätit både pasta, potatis, bröd osv.. Jag har inte fått någon dumping av något av det..

 

Jag vet inte om jag är glad eller inte över att jag inte verkar vara den som är drabbad av "dumpingspärren".. Glad på ett sätt för att jag inte behöver känna mig begränsad över vad jag kan och inte kan äta.. Men samtidigt lite oroad då det känns som att man hade velat ha den där spärren som sa ifrån när det blivit för mycket av "det goda"..

Kanske kan det bero på att jag ännu inte fått i mig för mycket av något kanske.. men det låter ju som att folk får det så lätt, för minsta lilla felet..

Har ni lätt att få dumping eller får ni inte heller någon? Ser ni det som bra/dåligt isf?

 

 

 

Imorgon är det dags för en veckans vägning igen efter en veckas uppehåll! Håll utkik då! ;)

Idag har jag varit och tagit bort mina agraffer - äntligen! Jag tycker att jag har känt dem mer och mer för varje dag som har gått.. Det har kliats och ömmat lite vid några som suttit precis sådär olägligt under bh-kanten och sådant..
Men nu är de väck! :) Jag fick fixa detta på en Vc här i Stockholm, men det gick ju bra det med..
Hela 26st agraffer satt det tillsammans på mina åtta hål, eller numera ärr. Nu är det bara att hålla på å tejpa dem i några månader för att få snyggare ärr..

Är kirurgtejp från apoteket bäst eller har ni andra något bättre tips kanske på vad man kan tejpa med?

Ja, nu får jag allt ta och berätta lite hur det är för mig här hemma! :)
Det börjar gå bättre nu iaf.. Svackade väldigt i torsdags och något i fredags när jag var hemma, var såååå trött och fick inte i mig mycket alls! Men igår och idag har det gått betydligt bättre..
Jag har haft så svårt för att bara äta flyt flyt flyt hela tiden.. Och allt är så SURT! Kvarg, kesella, skyr, filmjölk- allt är surt!! Försöker blanda i mixade bär, lite vaniljpulver, äppelmos som inte är så sötat.. Det hjälper lite, men det är fortfarande väldigt surt!

Igår fick jag för mig att vara lite modig, så jag testade först ett smörgåsrån med smör och skinka på.. Fy fasen vad gott det var! Och jag fixade att äta det utan problem!! Senare på kvällen blev det ett knäckebröd med pålägg på och det gick också fint!

Jag ska ju egentligen inte börja med sådant förrän på torsdag i nästa vecka.. Men jag gör det ändå.. Jag måste lyssna på min kropp vad den vill och vad den klarar! Den pallar inte mer bara flyt flyt flyt, jag blir så orkeslös av det!

Men jag ska självklart ta det lugnt och även äta fil, soppa och sådant också, varvat med någon mjuk mat och något knäckebröd ibland.. :)

Sedan kom röda veckan och hälsade på igår... FY FAN VAD JAG HATAR DEN SÄGER JAG BARA! Jag har ju haft den ofantliga turen att blivit av med den helt när jag har gått på mina cerazette.. Och innan dess när jag gick på vanliga p-piller så hoppade jag ofta över den sista raden och började på en ny kvarta för att inte behöva ha den så ofta.. SÅ jag har liksom inte behövt ha sånna grejer hemma.. Jag hade EN tampong hemma igår.. Så sambon fick ju rusa iväg och införskaffa fler till mig omedelbart, haha!
Stackarn!

Nog om det.. Hatar mens!

Idag har jag även varit ute för första gången sen jag kom hem i torsdags.. Vi var iväg och handlade.. Innan dess duschade jag också.. Och efter det har jag plockat upp varor, och hängt lite tvätt.. Så idag har jag känt mig mer aktiv än vad jag har gjort på en hel vecka! Men jag känner att jag är trött nu efter alla moment idag..

Jobbigast var nog duschen.. Det tar sån tid, det är så varmt och fuktigt i badrummet, sen ska man torka sig, klä sig och allt det där.. det tar tid och jag blev helt slut! :P Men det kommer ju bli lättare! :)

I övrig har jag förresten ingen hunger.. känner mig inte hungrig, känner mig inte direkt mätt efter maten heller.. Men kan ibland känna att det spänner i magen och då slutar jag äta.. Och jag tycker mig börja kunna känna ett sug när det är dags att äta igen.. Kanske börjar den vänja sig vid varannan - var tredje timme nu? :)

Som ni ser börjar det gå sakta med säkert bättre.. det är hopp om livet helt enkelt! :)

Hej.

Jag ville bara tala om att jag lever och fick komma hem igår..  Men jag är mycket trött och har hemskt svårt att få i mig att äta.. när blir det bättre?