Jepp. som titteln lyder har jag nu testat fenomenet som alla talar om, nämligen Mugcake!

 

Ja, i söndags åkte jag alltså ner till min familj i Mariestad och var där ända till igår eftermiddag..

I söndags firade vi vår farmor som fyllde år. Sedan har jag resterande dagar varit hos min storasyster och tagit hand om hennes son igen. :) Vi har lekt och busat med varandra dagarna i ända.. Gått på promenad och besökt min mormor och moster. (Hans gammelmormor och mormors syster).. :P
Jag har inte bara varit nanny utan även kock också.. Lagade i måndags köttfärslimpa, sås och kokt potatis till syrran och hela hennes familj.. Alla åt och tyckte det var mycket gott! :)

 

Igår när jag kom hem hade jag med mig en påse med äpplen ifrån mormors äppelträd.. Sambon var iväg och repade med bandet när jag kom hem.. Så jag fick en ljus idé att jag skulle överraska honom med äppelpaj när han kom hem! :) Sagt och gjort så ställde jag mig och fixade det..

När han kom innanför dörren så sa han "det luktar äppelpaj".. Och jag svarade "det är för att jag håller på och gör det till oss".. Å han sken upp som en sol och tyckte jag var underbar! ;)

 

Idag har jag haft en hungrig dag..

 

Jag har inte varit hungrig hela dagen, men jag har ändå haft en gnagande längtan efter något hela dagen.. När jag har ätit mina måltider har jag blivit mätt för en kortare stund för att sedan ha en hunger igen.. Jag gillar det inte!

Jag misstänker att det är ett begär av socker som gör sig påminnt.. Jag känner liksom igen den här hungerkänslan på något vis från förr.. Man äter allt rätt och lagom mycket, men ändå kan ingen mat råda bot på hungern.. Men minsta lilla sockergnutta skulle göra det.. Det är helt sjukt!!

Jag är iof inte helt säker på att det är "socker-hunger" jag har idag.. för jag har inte vågat testa att "mätta" den..

 

Jag vill liksom inte ge vika för det, vill inte mata på ett beroende mer än nödvändigt.. Nej nej nej!

 

Skulle kunna ha å göra med också att jag druckit lite dåligt idag, eller fått i mig lite för dåligt med protein? Vet ju som sagt inte säkert..

Hur som helst får min mage inget mer idag iaf, av något slag!

 

Dessa två grejer har jag bla. ätit idag:

 

Jag har ju snart varit opererad i åtta månader och funderar lite på det här med matportioner.. storleken och hur ofta osv..

Jag har ju märkt mycket att folk dels får väldigt olika restriktioner ifrån sina respektive opererande sjukhus, och dels fixar att äta olika mycket..

 

Själv äter jag ju 5 gånger per dag, men ska som sagt helst äta 6 gånger.. Någon gång ibland lyckas det bli 6 gånger..

Mina portionsstorlekar ska ligga kring 2,5-3dl.. Men det gör dem ju inte det heller.. :P

 

Här har ni ett exempel:

 

..kan jag säga att jag ändå åt rätt bra.. Men jag unnade mig en del mer onyttigt än vad jag gör annars..
Jag åt lite av en bulle, åt 1st polkabiscotti, åt ca 4-6st smågodis, åt 1/5 av 1/2liters glassförpackning, åt 1/2liter jordgubbar, åt naturchips och 1,5 ruta från en 100g chokladkaka.. Drack även några cider. Men inte allt på samma gång utan utspritt under veckan som gick.. Det blev liksom något varje dag..

Det har inte hänt på hur länge som helst att jag äter massa onyttigt under en och samma vecka! Samtidigt som jag var lite rädd att det skulle ge ett negativt resultat på vågen och framförallt beroende så njöt jag ändå av att ha semester och inte känna skuld och skam för att vilja unna mig något..

Det viktiga nu är ju att inte låta det fortgå utan hålla det vid någon gång ibland och som sagt ok att unna sig lite extra kanske under semester..
Det kändes som att jag hade ätit en jäkla massa onyttigheter under denna veckan, men nu när jag faktiskt listar upp det så är det inte så farligt mycket ändå! Det är ändå utspritt under en hel vecka samt att jag inte ätit jätte mängder.. Tex. Jag och sambon delade på 1 naturchipspåse som räckte i 2 dagar för oss..

Förr hade jag lätt ätit 1 naturchipspåse plus en 200g chokladkaka själv i min ensamhet! Alltså inte dela med någon eller i något socialt sammanhang utan undangömt för mig själv hemma framför en film och undangömma bevisen innan sambon kom hem!

Skönt att jag inte är där längre! Skönt att det inte är jag som är det som alltid är först att föreslå onyttigheter att äta.. Skönt att jag kan begränsa mig och känner mig nöjd med någon bit än att gluffsa i mig en hel påse som förr..

Jag har verkligen min operation och min nya syn på livet att tacka för det här! Jag vet att operationen bara är mitt verktyg på rätt väg, så ja, egentligen ska jag tacka mig själv att jag än så länge har bra kontroll över mig själv! :) Tack My! ;)

Ps.. tjuv-vägde mig redan i torsdagskväll när vi kom hem å än så länge var det inte något negativt på vågen.. Men mer om det avslöjas på måndag! ;)

 

Åt faktiskt bra saker också, kolla här:

 

Ser ni den "stora" skillnaden?? :P

 

Beställde 1/2 kycklingsallad (ingen pasta eller så i).. Allt detta fick jag:

 

Jag fattar fan inte varför jag håller på och nojjar över maten! Jag gör det inte medvetet hela tiden, men jag känner det i mig liksom.. Att jag börjar oroa mig för att äta för mycket, eller nej, inte mycket mycket, utan mer som - äta mer än rekommendationerna!..

Men det gör jag ju inte.. Kolla här på mina bilder så ser ni vad jag äter! (Äter ju inte ens upp maten alla gånger..)

All mat utom frukosten är upplagd på assiett.. Är jag på jobbet så äter jag ur matlådor som det inte går i mer än 2,5dl i..

 

Tanken på godis slog mig igår kväll.. inte tanken på att jag vill ha och äta godis, nej, utan att jag faktiskt inte ätit godis "på riktigt" på aaaaaas länge!
Sedan min flytperiod som startade 29okt- 12 kan jag räkna upp tillfällena jag har smakat på godis på en hand! (nu räknar jag alltså endast godis/ choklad, smågodis till detta)
Jag åt endast 2 små knäck under hela julen.. Sedan bet jag av huvudet på en skummtomte som jag sedan började tugga på men spottade ut för jag inte alls var sugen.. Sedan har det hänt 1-2 gånger att när sambon köpt hem smågodis att jag smakat en mini bit ifrån hans godis.. ex. bet av ett rött däck på en ferraribil! haha! (smacka om minibit ;P)

Jag måste säga att jag känner mig rätt förvånad över att jag faktiskt inte velat ha det mer eller oftare än vad det har blivit den här tiden..

Det känns inte som att jag äter speciellt mycket snask, godis, fika osv överhuvudtaget längre.. Och när jag gör det så äter jag väldigt lite..

Jag har ätit chips och popcorn vid några tillfällen iaf.. Men som sagt.. Äter väldigt lite.. Jag och sambon häller upp i en liten skål, vi delar på den skålen och sedan är jag nöjd.. (han häller då upp en skål till endast till sig, vilket jag tycker är helt ok! ) :)

Glass har jag testat.. Jag köpte hem någon chokladglass som var lchf och lågt gi.. Den var ganska god.. Så den har jag ätit lite av bara..
Sedan var det en varm vårdag för någon vecka sedan som jag och sambon var nere på stan och ville äta glass.. Han tog en glass och jag tog mig ockå en glass, en 88an.. Jag åt halva den, sedan var jag nöjd med den smaken och gav resten till sambon.. :)

Det är lite kul att se förändringen som blivit..
Förr kretsade varje helg kring fredags och lördags myset! :P Ständiga tankar på när var och hur jag skulle få mitt onyttiga nästa gång!
Jag smed planer, jag gömde undan och jag åt i smyg!

Allt det är borta nu och det är så förbannat skönt! Äntligen kan jag ha gott samvete då jag väl väljer att unna mig någonting.. :)
Skönt att jag faktiskt inte har moffat i mig godis och annat sedan september/oktober förra året!

Äter ni mycket onyttigt under era helger / vardagar?

Här kommer lite mera matbilder.. :P

Jepp, igår råkade jag ut för en sådan där dumping! Jag är så himla glad för att jag inte är en sån som drabbas ofta utan endast några få gånger totalt. :)
Jag dumpade efter att ha ätit lite för mycket tacos igår kväll.. Jag åt en välfylld mini tube. Sen vart jag mätt.. Efter ca 1,5-2h senare tänkte jag att jag skulle äta en till så jag fick till mitt sista mål för dagen också.. Jag kände mig dock fortfarande lite mätt, var egentligen inte hungrig.. Så jag tar en mini tube till som jag inte fyller lika mycket som den förra.. Äter av den och när jag nästan har ätit upp hela, bara har en liten bit kvar ber jag sambon ta den från mig och göra sig av med den! Jag kände att jag var helt full i magen, men jag kunde typ inte sluta äta för det är ju så gott.. Så han gjorde som jag sa, tog den ifrån mig och åt upp den, åh vad glad jag var för det, annars hade jag smällt i mig hela!
Efter en liten stund var magen utspänd, gjorde ont, jag mådde lite illa och var helt varm.. (slapp dock hjärtklappningen denna gången)

Så gick det alltså den gången! Men man lär sig av sina misstag, nästa gång äter jag inte lika mycket..

Tänkte jag skulle visa er lite av mina matportioner. Jag kommer själv ihåg hur kul jag tyckte och fortfarande tycker att det är att få följa med andra som bloggar om detta och se verkligheten på en tallrik.. :) Jag äter alltid på en assiett hemma för att hålla koll på mig själv hur mycket jag lägger upp.. I början måttade jag mycket men numera försöker jag lita på ögonmåttet istället..

Nu har det ju som sagt gått tre månader sedan min operation och jag måste säga att jag är mer än nöjd över hur fort jag vant mig vid min nya livsstil! :)
Hittills finns det ingenting jag absolut inte kan äta, men jag kan där emot märka saker som jag kan få äta lite mindre av för att det inte ska bli tokigt för magen. Bambuskott är ett exempel, det är nog lite hårdsmält för magen, så jag blir lite gasig ett tag om jag ätit för mycket (dvs många matlådor av en sådan rätt flera dagar i rad).. Bröd kan jag äta, men jag äter det då ofta i mindre mängder, känner att magen kan bli lite uppblåst annars typ..

Jag äter oftast 5ggr/ dag. Någon gång slarvar jag å då blir det bara 4ggr. Det optimala vore om jag åt 6ggr/dag, men det lyckas jag bara med ibland.. Igår var en sådan dag som jag fick till det, men det kan nog berott på att jag var ledig och hade mer tid att lägga på mat..

Alkohol klarar jag av att dricka, både med bubblor i och utan. Kolsyrat vatten funkar också bra, speciellt om jag sippar det långsamt. Juice verkar min mage inte vara så förtjust i, vare sig färdigköpt eller egenpressad.. Känns lite stickande i magen efter någon/några klunkar.. Kanske är det för sött/surt för magen min.. Har iof inte testat det så många gånger..
Läsk har jag inte heller druckit något direkt efter operationen, men då jag fixar cider borde jag fixa läsk med.. i små mängder iaf :P

Idag har jag ätit 2 ggr hittills, frukost och lunch.. Blir ett mellis på jobbet. Skulle ju egentligen haft en ledig dag men de ringde och behövde mig 4h nu på eftermiddagen..
Jag hann iaf med det viktigaste jag ville ha gjort idag, dvs 1h träningspass! :)

Nej nu ska jag susa iväg till jobbet.

Vad olika det är från gång till gång hur mycket jag får i mig att äta! Kommer det alltid vara så?

Igår åt vi indisk mat som vi hämtade hem.. Jag la upp 1dl av den indiska grytan, ca 1/2dl ris samt en liten bit av vitlöksnaanbrödet.. Jag åt upp allt utom större delen av riset.. Sedan gjorde jag 2 matlådor där jag la upp 1dl gryta och 1/2dl ris i varje..
Nu idag så åt jag lådan till lunch, men det tog stopp efter hälften! Så jag vart tvungen att spara den andra hälften och åt den som ett mellanmål på eftermiddagen istället..
 Så med andra ord åt jag inte ens 1dl mat till lunch.. "Ska" det vara så? Har någon av er andra också vart med om det? Detta händer mig ändå ganska ofta.. Jag mäter upp 1,5dl mat i mina lådor för att det är det jag vanligast fixar att äta, men det slutar ofta med att jag ändå lämnar lite mat.,
Enligt det häftet på matförslag och portioner/storlekar så verkar det ju som att man ska fixa att äta 2,5dl-3dl / gång.. Men för mig låter det skiiiit mycket, eftersom jag nu knappt fixar ens hälften..

Det konstiga är att jag vant mig så vid att äta så lite och tycker att mer ser så stort och mycket ut..

Har det med att göra att jag är så nyopererad fortfarande?

Ja, det var lite funderingar som jag hade ikväll :P

Jag tänkte beskriva en till matdag för er.. men den här gången skippar jag vattnet och medicinerna.. Tror ni har fattat poängen med det redan..

Frukost: 1/2 Skyr- vanilj.

Lunch: Hemmagjord köttfärslimpa med sås, potatis, kokta morötter. (1,5dl var det jag orkade äta upp)

Mellanmål: Lite naturella cashewnötter och rostade&saltade sojabönor.

Middag: Köttfärssås och pennmakaroner. (Upplagd mängd 1dl köttfärs, 1/2 dl pennmakaroner. Totalt uppäten mängd 1dl, lämnade mer pasta än köttfärs)

Detta mål har jag dock inte ätit ännu i skrivande stund, men kommer göra det om en stund..

Kvällsfika: Antingen en brödbit med salami och tomat, eller ett knäckebröd med ost och gurka.. Får se, antingen eller :)

Ps. Idag har jag TRÄNINGSVÄRK (men det känns samtidigt lite gött, haha!) Sedan har jag varit ute och gått 1h med en kompis ikväll.. Fasen vad aktiv jag är denna veckan! :)

Jag har fått en fråga om hur mycket och hur ofta jag äter, så jag tänkte dela med mig till er alla om detta nu..

 

Eftersom mitt liv är lite ostrukturerat så får jag inte samma rutiner varje dag.. Jag är vikarie som blir inrigd till jobb och jag jobbar både kväll och dag, så det blir lite olika rutiner utifrån vilket arbetspass jag har/ om jag är "ledig"..
 Men jag ska ändå försöka beskriva en ganksa typisk dag för mig i matväg..

 

Jag gå upp på morgonen och tar mina tabletter till ett glas med vatten. (järn, b-vitamin samt vitamintablett för kvinnor.)

Min frukost kan bestå av 1/2 skyr, eller en knäckemacka med något pålägg, ev något mjukt bröd som är nyckelhålsmärkt som jag rostat samt har pålägg på- dock inte alltid jag orkar äta upp hela mackan då..

 

Försöker komma ihåg att få i mig något glas vatten mellan måltiderna och har jag glömt det så dricker jag alltid ett glas vatten innan jag låter mig själv äta mitt nästa mål..

 

Här kan mina dagar variera, ibland äter jag ett litet mellanmål mellan frukost och lunch, men oftast inte..

 

Till lunch har jag varm mat. Middagen från dagen innan eller så. Detta kan då bestå av kött/kyckling gryta/stekt som det är/ osv,. Med ex potatis, ris eller sådant. Ibland även någon sallad..
Storleken på min lunch kan dock varier lite beroende på vad jag äter, hur snabbt jag blir mätt osv, men jag äter aldrig mer än 2dl/ gång. Vanligaste storleken är 1,5dl. Men igår åt jag exempelvis endast 1dl och då var det tacoköttfärs och sallad till detta.. Åt 0,5dl av vardera, fast jag hade med mig 1d av vardera.. Men jag lyssnar på min mage, vad den vill och orkar och då kan det bli så..

 

(vatten här emellan också)

 

Mina mellanmål kan bestå av 1/2 skyr (den andra halvan jag inte åt till frukost), eller 1 knäckemacka med pålägg, Lite nötter, lite kesella och bär, 1 kesoplätt med något till, en liten omelett eller något annat sådant.. Samma storlek på portion som vid lunchen.. Aldrig över 2dl.

Idag ska jag förövrig testa att äta 1/2 banan till mellanmål om det går..

 

(vatten åter igen)

 

Middagen består av något jag / sambon har lagat hemma. Någon form av kött eller så med potatis/ris/pasta till detta. Försöker få in någon grönsak också.. Samma typ av protionsstorlekar här med, inte mer än 2dl.

Idag ska jag laga en köttfärslimpa på fläskfärs, kokta morötter, kokt potatis och sås till detta.

 

(vatten)

 

Som består av något i den formen som tidigare angivits som mellanmål, ibland kommer jag på att testa något nytt..

 

Slutligen blir det ett glas vatten ihop med mina tabletter på kvällen (järn och p-piller), sen är det dags att gå och lägga sig..

 

Ungefär så ser mina dagar ut i matväg..

Jag äter oftast 5ggr/dag, ibland händer det att jag äter 6ggr/ dag, men då har jag oftast varit vaken längre..

Jag äter aldrig mer än 2dl.

Jag klarar av att äta det mesta, kan dock tycka att nötkött är lite jobbigt för man måste tugga det så förbaskat länge i munnen för att det ska kunna bli vältuggat.. Jag provar mig fram varje dag för att se hur jag reagerar och hur det går med just den typen av mat jag äter den dagen.. De allra flesta gånger så går det bra.

 

 

 

 

Ps. Jag var ute och gick i snöyran idag med min kompis och har därför nu införskaffat mig mitt gymkort! Det ingår både gruppträning, gym samt simmning. Prefekt!

Nu gäller det bara att ta sig iväg också!

 

Det här med mellanmål har jag lite problem med.. Eller egentligen inte problem, men jag har så dålig fantasi!! Jag kör typ på samma hela tiden vilket oftast blir 1/2 Skyr.. Ibland blir det 1 knäckemacka med någonting på och någon enstaka gång blir det en smoothie..

Någon som har några fler förslag på mellanmål till en som ej har fantasi? Gärna mellanmål som går bra att ha med till jobbet också..

Vad har ni alltid med er i väskan som "nödmellis"? Jag har ingenting i min ännu och försöker komma på vad som kan vara bra att ha med sig på språng..

Hjälp mig gärna!

(Förinställt inlägg) På måndag börjar jag på 6 veckors Modifast-kur! Fy sjutton! Förra gången jag gick på denna flytande diet så lovade jag mig själv aldrig mer! Men så vart det inte nu då.. :P Äh, jag får tänka på att denna perioden är hälften så lång som den jag har haft tidigare.. Sedan finns det ju en så enormt stor morot i slutänden utav denna period som verkligen gör hela mödan värt det! :) Men just denna vecka så ägnar jag förhoppningsvis inte så många tankar åt det, utan istället njuter av allt på vår semester istället!